(দিনাজপুর২৪.কম) শীতে অন্যান্য রোগের মতো বাতের ব্যথাও বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে সবার মধ্যেই অলসতা দেখা দেয়। বেশিরভাগ মানুষই এ সময় জড়োসড়ো হয়ে থাকেন। এর ফলে হাড় ও পেশির সঞ্চালনও সঠিক হয় না। আর এ কারণেই বাড়ে বাতের ব্যথা।
বাতের ব্যথা সারানোর ঘরোয়া উপায়
গরম পানির সেঁক দিতে পারেন ব্যথার স্থানে। এ ছাড়া হাত-পা গরম রাখতে মোজা পরে থাকারও পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
শরীরের অত্যধিক ওজন বাতের ব্যথার সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। অতিরিক্ত ওজনের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয় কোমর ও হাঁটু। তাই বাতের ব্যথার সমস্যা দূর করতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি।
ম্যাসাজ থেরাপিও বাতের ব্যথা কমাতে দারুণ কার্যকর। এ জন্য সপ্তাহে অন্তত একদিন ম্যাসাজ থেরাপি ব্যবহার করুন। এভাবে টানা ৮ সপ্তাহ ক্ষতিগ্রস্ত স্থানে ম্যাসাজ করলে বাতের ব্যথার সমস্যা কমবে।
এসবের পাশাপাশি নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। ঘাম না হলেও শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে এ সময় বাড়ে ডিহাইড্রেশনের মাত্রা। শীতে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের অন্তত দিনে ৮ গ্লাস পানি পান করতে হবে।
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে বাতের ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে। তাই দৈনিক করুন শরীরচর্চা। -ডেস্ক রিপোর্ট
